Zen in Zeist: Leer alles met aandacht te doen

ZEIST ,,Je hebt gedachten, maar je hoeft er niet door geregeerd te worden. Zen kan je dat leren, door mediteren. ‘’Meer aandacht, minder stress, een leuker mens zijn en een leuker leven hebben. Het kan, en daar is niets zweverigs aan”, zegt zenleraar Bettina Zevenbergen. Ze nodigt je uit om daar meer over te ontdekken in een zomercursus van 4 lessen in de zendo in Zeist.

Bettina heet je hartelijk welkom als je het pand aan de Wilhelminalaan binnenkomt waar haar zendo - de meditatieruimte - is. Voeten vegen bij de voordeur is momenteel zinloos, want naast de ingang wordt een ruimte van andere gebruikers verbouwd. Met een lach zegt ze tegen je: ,,Je vaste gewoontes bevragen, ook dat is zen. Je doet iets wat je altijd doet, waarom?’’ In een van de twee lichte en toch geborgen ruimtes op de zolderverdieping vertelt ze meer. ,,Zen is een levenshouding: je leert alles met aandacht doen en tegelijkertijd steeds opnieuw met een frisse blik bekijken. We doen dat door mediteren.’’

,,Zen is een levenskunst, een eeuwenoude wijsheid-traditie binnen het boeddhisme. We komen hier wekelijks bijeen in groepen van rond de twaalf personen. Klein genoeg om iedereen ruimte te geven om zich te uiten en groot genoeg om je in te verschuilen op dagen dat dat beter bij je past. We behandelen een onderwerp en daarna mediteren we. ‘’Mediteren komt misschien wat navelstaarderig over maar dat is het allerminst, zegt Bettina: ,,We zweven niet weg, maar zijn juist meer aanwezig in het nu en we zetten onze zintuigen open. Dat doen we door stil te zitten. We proberen onze gedachten te zien en ze los te laten. ‘’De deelnemers aan deze groepen hebben het niet over de alledaagse dingen. ,,We weten van elkaar meestal niet eens waar we werken of hoe de thuissituatie is, maar we spreken over hoe we naar het leven kijken, hoe we het ervaren en over onze persoonlijke ontwikkeling. En’’, zegt de zenleraar, ,,we hebben ook veel humor met elkaar.’’

MENTALE FITNESS

,Mentale fitness’, noemt ze het. ,,De gevolgen van mediteren zijn voor iedereen anders. Het kan je helpen meer aanwezig te zijn, beter te luisteren, concentreren, helder te denken en minder stress te ervaren. Mensen horen vaak thuis terug dat het ze goed doet. ‘’Zen is geen set van ethische regels, geen lijstje van wat goed en fout is. ,,Zen gaat er vanuit dat we allemaal goed zijn. Je bent geen richtlijnen aan het leren. Alleen dit: als een ander zich goed voelt, voelt dat ook goed voor mij en tegelijkertijd is het goed om grenzen te stellen. Als ik steeds leeg loop kan ik er ook niet voor een ander zijn. Als je zelf minder stress hebt, heb je meer ruimte om de ander te zien. ‘’,,Zen gaat niet over iets afleren, maar over bijleren, je mogelijkheden vergroten. Door jezelf te bestuderen ga je patronen zien, en patronen die je niet bevallen kun je misschien veranderen.’’

ZOMERCURSUS

Wil je kennismaken met zen en ontdekken wat meditatie voor jou kan betekenen? Dan is de zomercursus van 4 lessen in de maand juli heel interessant, een compacte en intensieve manier om kennis te maken. Je kan ook online deelnemen. Je leert mediteren en je staat uitgebreid stil bij de fysieke en mentale houding tijdens meditatie. Het gaat om de praktische toepassing van zen in het dagelijks leven. Onderwerpen zoals focus, concentratie, omgaan met keuzes en stress. Een goede gelegenheid om te ervaren of zenmeditatie iets voor je is! 

Na afloop kun je in september verder met de wekelijkse introductiecursus. Daarin maak je je de basisbeginselen van zen goed eigen. Daarna ben je van harte welkom bij de gevorderdencursus, waarmee je de zenbeoefening en meditatie tot een vast punt in je leven maakt.

Zen.nl Zeist - Bettina Zevenbergen
06 11 49 80 46 - bettina@zen.nl

De zendo van Bettina is verbonden aan zen.nl, een netwerk van 42 zendo’s in het hele land.