Zelfverdediging in Bilthoven

Bilthoven Jezelf kunnen verweren in een angstaanjagende en stressvolle situatie? De Biltsche Courant sprak met Agnès Schiltmans, de JUNO Self-Defense trainster die meiden en vrouwen uit De Bilt en omgeving lessen in zelfverdediging geeft. Zes weken lang werkt de groep aan emotionele controle, zelfbescherming en grenzen bewaken. Op dinsdag 24 oktober gaat er een groep van start in Bilthoven.

Door Frederiek Verberg

“Stuur je een berichtje als je thuis bent?” Het is de meest gestelde vraag aan meisjes en (jonge) vrouwen die alleen door het donker moeten. Natuurlijk is er een goede reden voor. Nog steeds gebeurt het vaak dat vrouwen in Nederland in dreigende situaties terecht komen. De één heeft er enkel angsten voor ontwikkeld, de ander maakt het helaas van dichtbij mee. Een zelfverdedigingscursus helpt om sterker in je schoenen te staan, vertrouwen te hebben en te weten wat je in een stressvolle situatie moet doen.

“Het gaat erom dat je jezelf in veiligheid kunt brengen.’

Agnès Schiltmans is JUNO Self-Defense docente in De Bilt en omgeving. Sinds 2020 leerde zij onder de vleugels van Synthia Stoffer (Founder JUNO Self-Defense en 3e graads zwarte band-drager Krav Maga) de kneepjes van het vak. Sinds 2022 geeft ze training in Bilthoven en omstreken en leert zij (jonge) vrouwen in stressvolle situaties zelfverzekerd en veilig te laten handelen. 

Veel ouders sturen hun dochter(s) op zelfverdedigingscursus. Bijvoorbeeld vlak voordat ze gaan studeren of met vriendinnen op vakantie gaan. “Alleen naar zo’n grote stad, je moet je kunnen verweren. Dan zijn zelfverdedigingslessen heel handig.” Aldus Schiltmans.
Vrouwen komen bij JUNO Self-Defense voor het verwerken van hun ervaring of situaties te voorkomen. “Het gaat erom dat je jezelf in veiligheid kunt brengen. Zo snel mogelijk en effectief. Alles is toegestaan,” geeft de trainster aan. “Het gaat om bewustwording en voorkomen, niet alleen over terugvechten. Het is voelen dat je echt sterker bent dan je denkt, dat je weet ‘hier klopt iets niet’ zonder escalatie. 95% van de gevallen is te voorkomen als je naar je intuïtie luistert en signalen herkent.”

“Mag ik mijn dochter ook opgeven?”

De Biltsche Courant was bij de laatste minuten van een examen aanwezig. Om de situatie zo echt mogelijk te maken, eindigt de cursus in een ‘echte’ aanval door iemand die hierin is opgeleid (zie foto). Een man in zwart pak kwam op een ‘nee!’ roepende cursiste af. Vol spanning en zelfvertrouwen trotseerden de dames hun belager in het beschermingspak. De cursisten wisten zich in veiligheid te brengen. Met een mooi certificaat en vol zelfvertrouwen sloten de dames de cursus succesvol af. Een aantal wilden door voor de vervolgcursus en twee van hen gaven meteen hun tienerdochters op. “De eerste zes weken leer je al de meest effectieve technieken.” Aldus Schiltmans.

24 oktober start er een nieuwe groep. Lessen worden gegeven in de gymzaal van de Van Dijckschool. Voor info en aanmelding: strakpersonaltraining.nl/juno.