Bij Hardloopgroep Leyense Bos voelt iedereen zich thuis

Elke week op zaterdagochtend vanaf 8.30 uur een uurtje ontspannen in het Leyense Bos, dat is waar de leden van hardloopgroep Leyense Bos naar uitkijken. En het gaat altijd door, behalve wanneer de weersomstandigheden extreem zijn.

door Kees Diepeveen

Vooral het ontspannen inspannen maakt de leden van de hardloopgroep zo enthousiast. Trainer André Hilhorst en namens de hardloopgroep Bert Winters vertellen enthousiast over de trainingswijze, die zo aanslaat. Om optimaal rendement voor iedereen uit de trainingen te kunnen halen is balans- en techniektraining belangrijk. Daar wordt veel aandacht aan besteed. Bert Winters: ‘Hardlopen is een soort balanceren. In feite sta je constant op 1 been. Als je een goede balans hebt en de techniek kunt toepassen dan ga je een stuk gemakkelijker lopen en dat levert veel plezier en voldoening op’. 

Eigen tempo
De trainingen beginnen met 5 tot 10 minuteneen warming up en inlopen. Daarna ongeveer 20 minuten balans- en techniekoefeningen voorafgaand aan de looptraining. André: ’Ik heb een vast rondje in het bos zodat ik iedereen kan volgen en coachen en je elkaar ook iedere keer weer tegen komt. Ieder op zijn eigen tempo. Zo komen alle lopers aan hun trekken. Duurlopen doen we maar weinig. Wel veel tempowisselingen of dribbelen om weer op adem te komen. Op deze wijze trainen slaat bijzonder aan bij de lopers. Ik hoor heel vaak dat ze lekker hebben getraind. Dat is natuurlijk ook mijn lol’. Bert Winters vervolgt: ‘De meeste lopers zijn er gewoon elke week omdat de trainingen vrijwel altijd doorgaan. Dat schept een heel fijne onderlinge band. Het sociale aspect is erg belangrijk’.

Ruimte
De loopgroep heeft ruimte voor enthousiaste mensen die zichzelf ook een beetje willen uitdagen en aan hun gezondheid willen werken. Zo kun je vorm geven aan de goede voornemens voor 2024. Alle leeftijden en niveaus zijn welkom. Elke zaterdag om 8.30 uur verzamelt de hardloopgroep bij de kruising van de Berlagelaan en het Rietveldlaantje in wijk De Leyen in Bilthoven. Aanmelden of informatie kan via email: a.hilhorst@kpnplanet.nl